Informatii online ca sa stii tot ce te intereseaza Ca sa stii informatii de incredere
Articole similare
Să Învățăm Să Spunem NU!
Cuprins:
Unul dintre cele mai simple trucuri pentru a-ți îmbunătăți productivitatea este să știi când să spui nu.
E ca și cum ai fi la un magazin și ai vedea ceva care pare interesant, dar știi că nu e chiar ceea ce ai nevoie.
E mai rapid și mai simplu să continui pe drumul tău fără să te oprești pentru acel lucru.
La fel stă și în viața de zi cu zi.
Să presupunem că ai o întâlnire pe care trebuie să o organizezi, dar apoi îți dai seama că nu e nevoie de ea.
E mai eficient să îți reevaluezi planurile și să renunți la acea întâlnire, decât să îți consumi timpul și energia cu ceva inutil.
Nu înseamnă că trebuie să spui mereu nu.
Dar, hai să recunoaștem, adesea spunem da fără să ne gândim prea mult și ajungem să fim copleșiți de sarcini.
E ca și cum ai umple lista ta de lucruri de făcut cu multe chestii care nu sunt neapărat necesare.
Ar trebui să ne punem întrebarea: sunt aceste lucruri cu adevărat esențiale?
Pentru că, sincer vorbind, multe dintre ele nu sunt.
Uneori, e mult mai bine să spui un simplu „nu” decât să te aglomerezi cu sarcini pe care nu le poți face eficient.
Dar de ce totuși spunem DA atât de des?
E o întrebare bună, nu-i așa?
De Ce Cădem Mereu În Capcana De A Spune DA?
De cele mai multe ori ne aflăm în situația de a spune că suntem de acord cu lucruri pe care, în sinea noastră, nu dorim cu adevărat să le facem.
Ne simțim presați să fim politicoși sau să evităm să părem nepăsători sau egoiști.
Este ca și cum am urma primul impuls și am cumpăra tot felul de haine frumoase din magazine, dar apoi ne uităm în dulap și realizăm că multe dintre ele nu ne plac cu adevărat sau nu ne vin bine.
Să spui nu celor dragi poate fi extrem de dificil, pentru că ne pasă de ei și vrem să fim acolo pentru ei.
Însă, uneori, ne găsim într-un vârtej de sarcini și probleme care ne ocupă timpul și energia, fără să ne aducă prea multe beneficii.
Este ca și cum am fi la un „all inclusive” și am încărca farfuriile cu zecile de preparate apetisante fiind tentați să ne îndopăm cu toate, iar apoi, când ajungem să le mâncăm, realizăm că nu avem loc pentru desert, care era motivul pentru care venisem inițial.
E important să fim amabili și deschiși când spunem nu.
Putem face favoruri atunci când putem și să fim sinceri când nu putem.
Dar, chiar și după ce ne-am gândit la toate aceste aspecte sociale, uneori tot nu reușim să gestionăm echilibrul între a spune DA și NU.
Poate că problema stă în modul în care percepem semnificația acestor două cuvinte.
Diferența Dintre A Spune DA Și A Spune NU
Imagină-ți că ești la o petrecere și gazda îți oferă o varietate de delicii de pe masă.
Când spui nu la un fel de mâncare, nu este doar că refuzi acea opțiune, ci și că îți păstrezi spațiu pentru desertul pe care îl aștepți cu nerăbdare.
A spune nu nu înseamnă că refuzi oportunitatea, ci că ești selectiv și îți păstrezi loc pentru lucrurile care îți aduc cu adevărat bucurie.
Gândiți-vă la garderoba voastră și la modul în care selectați hainele pentru o zi specială.
Când alegeți să nu purtați anumite piese, nu este doar că le excludeți, ci și că faceți loc pentru acele articole care vă fac să vă simțiți confortabil și încrezători.
A spune nu la unele opțiuni nu înseamnă că le respingeți pe toate, ci că faceți alegeri înțelepte pentru a vă păstra autenticitatea și stilul personal.
E important să înțelegem că fiecare da și fiecare nu sunt ca niște piese din puzzle-ul vieții noastre.
Fiecare da completează un colț al puzzle-ului, dar în același timp limitează spațiul pentru alte piese.
În schimb, fiecare nu deschide uși către noi oportunități și posibilități, adăugând versatilitate și flexibilitate în povestea noastră.
Rolul Important Al Cuvântului „NU”
Să spui nu poate părea un lux rezervat celor în poziții de putere sau cu o situație financiară stabilă.
E adevărat, este mai ușor să refuzi când ai un plan de rezervă.
Dar a spune NU, nu este doar pentru cei norocoși.
Este și pentru tine și poate fi un instrument puternic pentru succes.
Să spui nu este ca și cum ai păzi un tezaur prețios: timpul tău.
Cum spunea mentorul meu; „Dacă nu îți stabilești prioritățile și nu îți respecți timpul, vei fi mereu prins în agenda altora, fără să îți mai rămână timp pentru propriile tale aspirații”.
Este esențial să spui nu la tot ceea ce te îndepărtează de obiectivele tale și să refuzi orice te distragă.
Așa cum spune un prieten bun; „Când ai învățat să spui nu, ai descoperit cel mai bun truc al productivității personale”.
Steve Jobs a exemplificat acest lucru perfect: „Concentrarea înseamnă să spui nu la sutele de alte idei bune care există”. Trebuie să alegi cu grijă pe ce te concentrezi.
Este important să găsești un echilibru.
Să spui nu nu înseamnă să refuzi întotdeauna lucruri interesante.
Înseamnă să spui da doar la ceea ce contează cu adevărat.
După ce ai eliminat zgomotele, poți să spui da la oportunități care te îndreaptă în direcția corectă.
Este normal să încerci multe lucruri pentru a descoperi ce funcționează pentru tine. Această explorare poate fi crucială, mai ales la începuturile unei noi etape în viață sau carieră.
Actualizarea Refuzului
Pe măsură ce progresezi și devii mai experimentat, este important să îți ajustezi strategia.
Costul pierderii timpului tău devine din ce în ce mai mare pe măsură ce reușitele tale se adună.
La început, poate că îți ridici doar sprânceana la distragerile evidente și explorezi celelalte opțiuni.
Dar pe măsură ce devii mai priceput și îți rafinezi abilitățile, trebuie să ridici și ștacheta în a spune DA.
Trebuie să rămâi ferm în refuzul distragerilor, dar trebuie să devii și mai selectiv în privința oportunităților care, în trecut, păreau benefice, pentru a face loc pentru cele care aduc cu adevărat valoare.
Este o provocare plăcută, dar poate fi dificilă de stăpânit.
În esență, trebuie să îți faci un upgrade la lista ta de „NU”-uri pe parcursul timpului.
Să faci upgrade la refuz nu înseamnă că vei spune mereu nu.
Înseamnă că a spune nu devine implicit, iar tu spui da doar când este cu adevărat potrivit. Așa cum spunea un mentor al meu;
„Refuzul este ca o poartă de selecție care îți dă puterea să alegi ce contează cu adevărat pentru tine. Cu cât ești mai atent la ce respingi, cu atât e mai probabil să faci alegeri mai bune. Păstrezi astfel opțiunile deschise pentru cele care contează cu adevărat.”
Ideea este că, dacă poți să te concentrezi pe lucrurile importante și să ignori cele mai puțin relevante, vei deveni mai bun la a spune nu, chiar și la oportunitățile care par atractive, dar nu sunt cu adevărat esențiale.
Cum Să Spui NU!
Multora dintre noi ne e greu să spunem nu.
Uneori zicem da fără să ne gândim prea mult.
Dar e important să învățăm să spunem nu când trebuie.
Dacă nu știi cum să spui nu, poți încerca un truc sugestiv.
Te poți întreba: „Dacă ar fi să fac asta azi, aș fi de acord?” Dacă răspunsul e da, atunci poți să accepți. Dacă e nu, poate ar trebui să te gândești mai bine.
Un alt truc simplu e să te întrebi: „Sunt entuziasmat de această idee?”
Dacă da, poți să mergi înainte. Dacă nu, atunci e ok să spui nu.
Nu trebuie să îți amintești mereu să folosești aceste trucuri, dar e bine să le ai în minte. Spunerea nu poate părea dificilă, dar uneori e cea mai bună decizie.
Concluzia Lui NU
Puterea de a spune NU este un instrument esențial în arta gestionării vieții tale.
Să spui NU, nu este un semn de negativitate sau lipsă de deschidere, ci o manifestare a atenției tale la ceea ce contează cu adevărat și la prioritățile tale.
Este o modalitate de a-ți proteja timpul și energia pentru lucrurile care aduc cu adevărat valoare și împlinire în viața ta.
„A spune NU este o formă de curaj, o formă de protecție a timpului și a energiei tale pentru lucrurile care contează cu adevărat.” – Oprah Winfrey
„Când spui NU, îți oferi șansa de a spune DA la ceea ce este cu adevărat important pentru tine.” – Stephen Covey
„Nu este egoism să spui NU pentru a-ți proteja timpul și energia. Este o dovadă că te iubești și te respecți.” – Iyanla Vanzant
„Când îți pui limite și spui NU, îți arăți respectul față de tine însuți și față de ceilalți. Ești mai autentic și mai puternic.” – Brené Brown
„Să spui nu este un pas important în direcția afirmării tale personale. Este un act de claritate și de asumare a controlului asupra propriei tale vieți.” – Tony Robbins
